林盯着屏幕项目方案，眉紧锁。距提交截止还，

却为老板绪愁。昨，老板因为项目度而霆，

林作为项目负责，得自己责任抚老板绪，结果，方案没，

反而弄得自己力交瘁。"，又加班啊？"同事周端着咖啡过，

"最状态太好，压力太？"林叹："啊，

最总力从。仅自己作，还担老板绪，

总怕里得好让兴。"周，

咖啡："最本于际系管理，里面提到分性。

吗？际系，掌握主权键正确分，

把别绪责任揽到自己。"林兴趣："哦？么？

"周："里，很际系陷入被，因为没好分。比如现，

把老板绪当成自己责任，结果反而响自己作。如果能确分，

只需负责好自己作，老板绪自己责任，样就能专注于任务本，

卸掉必包袱。"林，得理。

最确实把太精力放注老板绪，反而忽略项目本。

"具该么呢？"林问。周："里提到个维转化技巧，叫主语转化。

就通过把句子主语从''换成''或''，分清别与自己困扰。比如，

'怕老板兴'以转化为'老板因为项目度而兴'，样就现，

兴老板绪，责任。"林点点："个方法起错。

还其方法吗？"周："还个课题分理，借鉴管理分，

践'谁困扰谁负责'个理理。简单，就每个都自己课题，

别课题由们自己负责，课题由自己负责。

"林若所："活也适用吗？比如父母最总催结婚，每都很困扰。

"周："当然适用！父母催结婚，因为们对件事到困扰，们课题。

需为们困扰负责，但以选择如何回应们催婚。比如，

以告诉们法，或者帮们到其注点，

而把们困扰变成自己负担。"林得亮，

好像到把解决际系问题钥匙。第，林决定尝试周提到方法。

首先个分清单，确自己项目责任：负责项目方案撰团队协调，

而老板绪自己责任。然，始专注于项目方案撰，

再频繁查老板。当遇到问题，直接老板沟通，

而担。"王总，于项目技术问题，您讨论。

"林敲老板办公，见。老板抬："吧，么问题？

"林把技术问题详自己解决方案告诉老板，老板点点："方案错，

就按个。"林惊讶现，老板并没象么难沟通。

当再注老板绪，而专注于作本，沟通反而变得更加顺畅。

接几，林按照分清单，条紊完成着自己作。现，

当再把老板绪当成自己责任，作效率提很，项目方案也展顺利。

提交截止期，林按提交项目方案。老板很满："林，

次方案得错，清晰，容详实。"林笑着："谢谢王总，应该。

"从老板办公，林个都松。识到，好分真能化被为主，

增际系。，林回到，现父母又催结婚。"，都，

该考虑终事。邻居，孩子都幼儿园。"换作以，林到烦躁，

甚至父母争吵。但次，起周提到课题分理。吸，

平："爸妈，们担终事，们。但结婚事，

按照自己节奏。另，得们以培养些自己好，

比如广、旅游，样们活也更丰富。"父母，愣愣，

然："得对，们最确实把太精力放。们就报名广班。

"林惊讶现，当再为父母困扰负责，而换个帮助们，

父母态度反而变得更加理解支持。接几周，

林始活作更应用分维。现，

种维方式仅能帮助掌握主权，还能改善与周围系。次，

林朋友张向抱怨："最追个女，总担，每都很焦虑。

"林："以试试主语转化。

把'担'转化为'能对还够解'，样就现，

态度课题，只需负责好自己，展现真实面就好。"张，

得很理。再过度焦虑，而专注于与女相处，

结果两系反而变得更加自然亲密。还次，林项目作遇到问题。

作伙伴李总拖延，导致项目度受响。林没指责李，

而次入沟通。"李，现们项目分些问题。

负责部分总拖延，导致个项目度受响。得们应该确分，

制定详细表，样每个都自己责任截止。"李，

些好："对起，最事太，些忙过。得对，

们应该确分。"经过分，李林都确自己责任，

项目度也变得更加顺畅。林变化被同事们里。"，最好像变，

变得更加从容自信。"周。林笑着："啊，际系正确分，

掌握主权。现再为别绪责任困扰，而专注于好自己事，

样反而能更好处理际系。"周："能么应用些方法，真太棒！

最也尝试，效果确实错。"林："其实，分维仅适用于作活，

还适用于其很景。比如，当老师提建议，

以通过主语转化摆脱自否定；当恋遇到问题，

以用分维解决问题，掌握主。"周点点："没错！

分维核确责任边界，揽责也推诿，样既能保护自己边界，

又能尊别边界。"过得很，转半过。林作越越得应，

与老板系也变得更加融洽。老板越越信任，经常把项目交负责。

活，林与父母系也变得更加谐。父母再频繁催结婚，

而把更精力放自己活。们参加广班，还经常旅游，

活过得很充实。林朋友张也成功追到个女，两现已经恋系。

"，谢谢建议！当再过度焦虑，而专注于好自己，

们系反而变得更加自然亲密。"林笑着："用谢，都分维功劳。

当确自己责任边界，就被别绪评价所困扰，

反而能更好展现自己魅力。"，林被邀请到公司分享，

向同事们分享际系管理经验。"好，林。

今聊聊际系管理分艺术。"林站讲台，自信，

"以际系总陷入被，担老板兴，担父母催婚，担朋友。

直到正确分，才现原掌握际系主权键于确责任边界。

"从作案例讲起，讲到如何通过确分摆脱被局面，

如何通过主语转化分清别与自己困扰，如何通过课题分践"谁困扰谁负责"理。

"作，们常常因为老板绪而陷入被，没好分。其实，

当们确自己责任，专注于好自己作，反而能获得老板信任认。